do roboty

[...] i ważysz 70kg. Też myslalem ze jestem ekto jadłem przy wadze 66kg 4000kcal i wszystko niby ładnie idzie jak burza ale troszke mnie oblało co oznacza że mam pozniej więcej roboty przy wycince. Radze najpierw zacząć od 3000kcal czyli tyle ile potrzeba ci do utrzymania wagi. Po 2 tygodniach sprawdz czy cos podskoczylo. Jesli nie powieksz o [...]

Dużo roboty i dużow rzucania. Jutro to ogarne bo jest tego full do wrzucenia :)

Wersja poprawiona na 3200 kcal, po treningu usunięte tłuszcze, węglowodany usunięte przed snem, ww dodane do śniadania. Białko - 2,2g/kg Tłuszcze - 1,2g/kg Ww - 6g/kg OK. 1 posiłek Mleko 2% 200 g Musli z rodzynkami i orzechami - 50 g MUESLI TYLKO WLASNEJ ROBOTY!PLATKI OWSIANE+DODATKI Otręby pszenne - 50 g 2 kurze jaja - 120 g Chleb [...]

[...] trochę owsianych i zrób omlet + troche orzechow lub oliwy drugie sniadanie - jagurt to dal mnie nie posiłek... Osobiście na 2 śniadanie wcinam 2 kromki razowca(wlasnej roboty) + szynka lub schab pieczony przed treningiem i po treningu jadam podobne posiłki - ryz/kasza + mieso, ostatnio kroluje risotto z Kuchni MD na dobranoc twaróg + [...]

[...] Ali w kwiecie wieku pokonałby Holmesa tak 7 do 3 na 10 walk. Wiadomo,że to czysta teoretyka my tu gadamy,a na treningach jest wylewany pot,krew i łzy,zawodnicy inaczej to widzą,że tu nie ma aż tak papierowej roboty. Co nie zmienia faktu iż na papierze wiele widać i np. 80 % walk wchodzi tak jak jest to ukształtowane na kursach bukmacherskich...

nie jestem zadowolony z tej sytuacji no ale lepiej przecwiczyc partie raz w tyg niz wogole jutro lece na 8 zeby przed zaczecviem roboty cokolwiek porobic, bo az nawewt czuje jak miesnie rwa sie do duzych ciezarow:)

[...] sprawa to że jak mam starego laptopa to dawniej nic nie muliło a teraz już zwyczajnie muli pod koniec dnia jak więcej danych do przeliczenia i więcej grafik . Reasumując jest BDB i odwaliliście kawał dobrej roboty - jest ćieżkiej , więcej bajerów ale idzie się przestawić po jakimś czasie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-06 08:02:16

Co do tematu mechanika samochodowego . W Polsce mechanicy samochodowi wiecej sie znajo , potrafio bardzo duzo roboty odwalic ,a w USA to albo sie czegos reperowac nie oplaca albo takal chale odwalo ze sie w pale nie miesci .Dobry Polski mechanik samochodowy bedzie calkiem niezle zarabial w stanach tylko jezyk -bariera .

[...] treningi i aeroby jeszcze bardziej robiły by swoje. Z dietą też coś pomyślimy o urozmaiceniu. Na pewno tą szynkę bym wywalił i dał gotowaną pierś, albo jakąś pieczeń własnej roboty. 4 razy w tygodniu nie dam rady ledwo co 3 daje radę z czasem (ofc wyjście na siłownię równa się 2 godziny a aeroby to tylko 30 minut). Sorry że nie dodałem żadnego [...]

[...] że takie ale jak zjadłem połowę to mnie olśniło żeby zdjęcie zrobić }:-(): http://img859.imageshack.us/img859/5356/20120414441.jpg Kanapeczki z pieczenią rzymską (własnej roboty z mięsa mielonego piersi kurczaka, oraz wołowiny z dodatkiem przypraw ale policzyłem jako pierś z kurczaka bo nie znam proporcji gdyż robiła mi to mama :-D): [...]

Do trenera jeśli nie odpowiesz na wysłane PW to wnoszę z rezygnacją z konkursu. Nie mam zamiaru za kogoś odwalać roboty i nikt nie chce mi pomagać na forum bo wszyscy mówią że jest trener. :'-(

Spróbujcie się dogadać bo odwalasz tu kawał dobrej roboty i szkoda by było };-) Oprócz forum i pw nie posiadam do niego żadnych kontaktów, mi się podoba jak reszta trenerów robi pod każdą wpisem podopiecznego piszą że jest ok lub ewentualnie co zmienić i wtedy jest współpraca...

[...] Uginanie ramion siedząc z podpora o kolano sztangielki 15-12-12 6kg-8kg-12kg Uginanie ramion na maszynie 15-12-12 17,5kg-20kg-25kg Samopoczucie: Spoko dzisiaj nie było roboty więc był power 8-). Cieszy mnie to bardzo bo to jedne z tych partii mięśni nad którymi musze się porządnie skupić %-). Ale ogólnie to nad wszystkimi musze się [...]

[...] platki owsiane -orzechy włoskie -jajko na twardo 2 -jajecznica na boczku -orzechy wloskie drugie sniadanie (tutaj do wyboru) 1chleb pelnoziarnisty + szynka wedzona (wlasnej roboty, brak konserwantow jesli to mozliwe w tych czasach :D:D) + ogorek lub papryka -jablko 2 albo -jogurt z platkami owsianymi - jablko posilek przed treningowy [...]

Wystarczy odpowienie maszyny/roboty do tortur skonstruowac i zaprogramować :-)) no ale tak, z drugiej strony trzeba by je kupić, i zapłacić inżynierą co je zrobią %-) No ale zwykła kara śmierci jest opcją realną, tanią, i skuteczną, więc moze kiedyś wprowadzą u nas w końcu @-)

KlimeQ, a po rzuceniu tej roboty szukałeś innej czy olałeś? Ja znalazłem tę robotę dla tego, że przerwałem studia a w domu wydziwiali, że nic nie robie. Chce od października iść znów na studia ale do tego czasu nie wiem co dalej... Do tego pracuje bardzo krótko i pewnie wyjdę troszkę na błazna rzucając ją od razu z pokojem który wynajmuje u [...]

[...] barki, akton przedni, tylni itp. Taki jakiś krótki zrozumiały opisik przede wszystkim dla początkujących ale też dla bardziej zaawansowanych pakerów ;-))). Żeby było mniej roboty to najlepiej wybrać ćwiczenia te które są najpopulraniejsze na dane parie, te do których nie potrzeba jakiś specjalnych maszyn czy urządzeń. Przede wszystkim ćwiczenia [...]

W porzadku zmniejsze do 2g ale razem z białkami pochodzenia roslinnego? Czytalem troche o produktach probiotycznych. Warto wrzucic do swojej diety kefir wlasnej roboty czy kombucze? Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2015-11-10 21:00:15

plecy chyba najlepsza partia, Jednak wszystko co do grama , ehh narazie wycisne ile sie da bez gramatury, chyba , nie mam kasy na wage itp, duzo roboty z tym, no ale pozazdroscic silnej woli Ktory rocznik jestes? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-19 10:15:44

Spróbuj parówkę. Tu masz linka do artykułu mojej roboty i dokładnie przeczytaj ,a jeżeli nie będziesz widzieć żadnych przeciwwskazań to spróbuj. Ja osobiście na trądzik polecam tymianek pospolity lub rumianek pospolity lub szałwię lekarską. Możesz też użyć olejków eterycznych (kilka kropli). Jeżeli ktoś chce wiedzieć więcej to niech przezcyta ten [...]